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為什么越是想忘掉一件事，反而記得越清楚？
心理學研究顯示，故意壓制頭腦中的某些想法可能會適得其反。在著名的“白熊”實驗中，學生被要求隨意聯(lián)想，但就是不要想到“白熊”。結(jié)果，學生們想到白熊的頻率更高了。這種奇怪的現(xiàn)象被稱作記憶的“諷刺機關”。也就是說，你越想忘掉某事，記住它的幾率就越高。
我們有時候會想忘掉一個人，特別是在某段感情結(jié)束之后，想忘記、卻往往又難以忘記。遺忘是選擇性的。情感因素關系到人們對某件事是否容易忘記。不關心的事容易被很快忘記，反之，我們難以忘懷那些能引起強烈情緒反應的事。不僅如此，某個事件是否容易被遺忘，還與這件事先關的事件數(shù)目、情感喚醒度、持續(xù)時間，以及身體狀態(tài)相關。
忘不掉一個人所帶來的后果
一般來說，忘不掉一個人的時候，會有以下三種情況。
輕度：若一個人比較理智，能很好控制自己的情緒，那么一個人的離開，對他們的影響是有限的。
可能會心情低落、沒有食欲、提不起任何興趣、只想睡覺，但持續(xù)的時間不會太長。并在外人面前，不會表現(xiàn)出異樣。
中度：若一個人的離開，對他們的影響比較大時，情況就會嚴重一些。
例如，長時間發(fā)呆，誰叫都不會理、反應遲鈍，總在游離狀態(tài)、無緣無故流淚不止、情緒起伏大。這時候，已經(jīng)開始影響正常的生活。
重度：最后一種情況比較嚴重，會讓人感覺嚴重不適。
例如，有的人會出現(xiàn)記憶障礙，記不住事情或者很快忘記。甚至是抑郁、自我傷害或自我了結(jié)。
因此，從以上幾種情況就能看出來，適當?shù)耐浺粋€已經(jīng)離開的人，是有益無害的。畢竟，他離開了，我們還要好好生活。
從心理學上看，運用以下兩種方式，可讓你徹底忘記一個人。有這方面苦惱的人，盡量都試試。
打破不切實際的幻想
從心理學的角度看，沒有無法忘記的人，只有你潛意識里仍然不想放下的人。
口口聲聲說自己想要忘記，實則內(nèi)心還在期盼對方能回來，和自己重歸于好。哪怕你清楚的知道，他不會回來，可你寧愿自己騙自己，他會回來。
嘴上說著不在乎，心里卻在希冀對方和自己重新建立起親密關系。
但講真的，這只是自己給自己編織的一場美麗的夢，經(jīng)不起任何考驗。
所以不如直截了當打破這不切實際的幻想，告訴自己他永遠都不會回來。
我知道這很難，但人這一輩子只能往前走，不能回頭看。當一段親密關系結(jié)束后，自怨自艾、憤恨不滿都只是無用功，開始新生活才是最重要的。
轉(zhuǎn)移注意力
很多人無法忘記一個人，是因為他們根本沒打算忘記。例如，還留著送的東西，還經(jīng)常逛一起去的街，還留著當初的照片。
若一直都這樣，那真的是沒辦法忘掉了。
與其陷在回憶里越陷越深，不如往前看。真的想要忘掉，就要懂得轉(zhuǎn)移注意力?？梢院团笥岩黄鹜妫部梢宰约号懿?、健身、爬山，揮灑汗水。
運動過后會讓你感到快樂。畢竟，那可是會分泌多巴胺的存在。
此外，這個階段也是提升自己最好的時候。因為這個時候的你，很急切的需要一個精神寄托來轉(zhuǎn)移你過剩的注意力。
而你可以減肥、考證、學技能，不僅效率翻倍，還能把自己從失落、悲傷中解救出來。
有人說，想要忘記一個人最好的方式，是時間和新歡。
這兩點，我都不太建議大家去做。首先，我們的時間真的很寶貴，所以我們不能把它鎖在過往的回憶中。一味留戀除了傷害自己，啥用都沒。
其次是新歡。在沒有徹底忘記一個人的時候，新歡是對自己和他人都不負責任的做法。
真正靠譜的做法是打破幻想、理智看待以及轉(zhuǎn)移注意力。
最后想告訴大家，在戀愛過程中，可以愛但不要輕易依賴。如若不然，當分開后，你失去的就不是一個人，而是你的精神支柱了。
來自: Android客戶端 |
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